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☆オススメのこむらがえり対策グッズ☆

こむらがえりの治療法と予防法

こむらがえりはどのようにして予防すればよいのでしょうか?

 

次の3つの方法が有効です。

 

詳細→こむら返りの治療法と予防法

 

こむら返りには漢方薬

こむら返りに対してよく処方される漢方薬としては、芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)というものがあります。
筋肉の痛みを和らげる効果があり、即効性があります。
早い人はすぐに痛みが楽になってきます。
とてもオススメの漢方薬です。
ただし、副作用としてむくみが出たり、血圧が上昇することがありますので、注意も必要です。

 


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この商品は、こむらがえりによる痛みを和らげる効果があります。

しかも効く人は素早く痛みがとれていきます。

ぜひこの商品でお試しください。

 

こむら返りに効くツボ

こむら返りに効くツボは、「承筋、承山、足心」というツボです。
「承筋、承山」はふくらはぎの中央のラインにあります。
「足心」は足の裏のちょうど中心にあります。

 

まず、「承筋、承山」のツボを重点的にふくらはぎ全体を、指でよく押してください。
「足心」は、こぶしの先で30回ほどたたくと効果的です。。

 

 

食物の栄養素で予防

「こむら返りの原因」でも説明しましたが、体の中で電解質のバランスが崩れてしまうとこむら返りは起こってしまいますので、食べ物からしっかり摂取しておきましょう。
例えば、かぼちゃ、ひじきなどはマグネシウムを豊富に含みます。
その他にもクエン酸、ビタミンEなども重要です。
一番良いのはそれらを含むサプリメントを摂取することが効率的です。

 


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ナトリウムとマグネシウをバランスよく摂取できるため、

こむらがえりを予防することができます。