妊娠期(妊婦さん)のこむらがえりについては

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妊娠期のこむらがえりの応急処置

夜寝ている時にこむら返りが起こった時は、

 

足の指を甲の方に手を使ってそらせて、しばらくそのままの状態を維持します。

 

少し落ち着いてきたら、足全体をマッサージして筋肉をほぐすようにすると良くなります。

 

 

ただし、強いこむら返りが起こった時は、動けない時もありますので、

 

旦那様がとなりにいたら、ぜひ愛情込めて処置をやってもらいましょう。

 

痛みがよくなってもしばらくは筋肉痛のような痛みが残りますのであまり無理をしないようにしましょう。

 

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